Consejos y tips

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  • Comer “consciente” es abrir  la percepción de la mente, a nuestra comida y al cuerpo. Se trata de permanecer atentos antes, durante y después de comer.
  • Comer despacio, haciendo pausas entre un bocado y el otro. Saborea el alimento.
  • Haz una lista para ir de compras e incluye sólo alimentos saludables: incluye frutas y vegetales de temporada, si son orgánicos mejor. 
  • Dejar de lado los antojos de comida chatarra, dulces industriales y bebidas azucaradas. No comprarlas evitará la tentación de consumirlas.
  •  Visita ferias y mercados de productos orgánicos.  Aprende a leer los rótulos nutricionales: ojo!!! Si tiene palabras difíciles como: ARO, INS (más un número), estabilizantes, resaltadores del sabor, aceite de palma o aceite vegetal hidrogenado, edulcorantes artificiales, etc, entonces este producto no es saludable! 
  • No te dejes engañar por el color verde de las etiquetas o por la inscripción Light o Diet, lo mismo contienen químicos y aditivos que tu cuerpo no necesita. La comida de verdad no viene en paquete!!! 
  • Hazte con buenos accesorios para preparar tus comidas. La cocina te tiene que motivar e invitar a experimentar. Cómprate: mandolina, espiralizer, moldes para timbal, espátulas varias, buena sartén antiadherente, buenos cuchillos, moldes de silicona de diferentes tamaños, ralladores ,pela papas, minipimer, licuadora, juguera, coladores, telas de tul o lienzo para leches, y todo lo que se te ocurra!! 
  • Consulta con profesionales de la salud. Tu salud es importante, un buen asesoramiento con tu médico o nutricionista garantizará que puedas cubrir todas tus necesidades.
By |2017-07-25T23:36:43+00:00julio 25th, 2017|Recetas y tips|1 Comment

One Comment

  1. Sandra 26/11/2017 at 4:50 am - Reply

    Hola quería averiguar zona del consultorio y costo de consulta. Gracias. Sandra

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